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上班眼睛累,我们该怎么预防视疲劳?

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摘要 :正真视光验光师培训 | 上班眼睛累,我们该怎么预防视疲劳?上班族们每天都要对着电脑,眼睛疲劳是时有发生的事情,视疲劳也是引发眼部疾病的一大原因...
正真视光验光师培训 | 上班眼睛累,我们该怎么预防视疲劳?上班族们每天都要对着电脑,眼睛疲劳是时有发生的事情,视疲劳也是引发眼部疾病的一大原因,现在因为这个去医院就诊的人非常多,那上班族怎么预防视疲劳呢?视疲劳早期症状有哪些?
视疲劳的早期症状有哪些?
1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。
2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。
3、严重的时候还会有不同程度的全身症状,如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。


上班族怎么预防视疲劳?
1、如果你是深度近视,最好做规律检查,随时留意。
2、阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样,让书本或电脑电视的屏幕离你远一些,放大字体。
3、看20分钟书或电视电脑,放松20秒,这20秒里要望向远处至少20米的地方,让眼珠和眼部肌肤放松下来,不要一直处于疲劳状态。
4、如果遇到眼睛累了或是有一点儿发红,但还没有严重到要看医生的情况时,可以用热毛巾热敷,很快就会缓解症状。
5、任何眼睛小问题都值得马上看医生。一旦感觉有问题,就去看医生,而不是随便买眼药水使用。
6、交替使用两副眼镜,一副用来看近——看书、看手机或电脑,另一副用来看远——走路,每天坚持使用可使眼睛肌肉放松调节。

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